仕事⇒休み 外出先⇒美容院、本屋、スーパー2回、歯医者 運動⇒自転車約1時間半、(ほとんど歩いてない) 甘い物、甘い物、ばっかり。 朝 しじみわかめスープ(乾燥ワカメ追加) 生乳ヨーグルト400g ガーナトッポ 1箱 昼間 ドライフルーツ温州みかん チロルチョコ 1…