食べすぎた…(.. ) 朝。 昼。 みそ汁 サラダとキュウリの酢の物 サーモンフライマリネ 2切れ ごはん 3分の2杯 夜。 半生チョコプリン(いただきもの) 間食。 ヴィタメールチョコ 1つ クールフランボワ 1つ ミルクショコラ(キャラメル) 1つ 運動=立ち仕事7時間…