【2月19日】

うどん(キムチ鍋の素、ワカメ、一味)
生乳ヨーグルト

間食。
ハードグミ15コ

昼。
みそ汁(汁のみ)
インゲンゴマ和え
サラダとブロッコリー
ミートオムレツ
ごはん 4分の1杯

間食。
ハードグミ 15コ
クールフランボワ 3コ
メルティキッス 10コ

夜。

プレーンヨーグルト
うどん(麺1.5人前、ワカメ、味こんにゃく)

運動=立ち仕事7時間、自転車45分