朝ごはん。
インスタントみそ汁と生ワカメ
ゆずのべったら漬け
生乳ヨーグルト 2杯
卵をうすく焼いたもの(ゴマ油、卵2つ、めんつゆ、おろしたまねぎドレッシング)
間食。
キットカット 3枚
ベイクドショコラ 1切れ
プレミアムカントリーマアム 1つ
メルティキッス 1つ
昼ごはん。
ゆずのベったら漬け
卵をうすく焼いたもの
生乳ヨーグルト
間食。
紅茶マシュマロ110g
きなこ豆 30個
夜ごはん。
みそ汁とワカメ
手作りギョウザ 計8個(薄皮、豚ひき肉、ニラ、にんにく、レモン汁、ラ一油)
生乳ヨーグルト
運動=隣町まで徒歩で1時間半
