【2月19日】

うどん(キムチ鍋の素、ワカメ、一味)
生乳ヨーグルト

間食。
ハードグミ15コ

昼。
みそ汁(汁のみ)
インゲンゴマ和え
サラダとブロッコリー
ミートオムレツ
ごはん 4分の1杯

間食。
ハードグミ 15コ
クールフランボワ 3コ
メルティキッス 10コ

夜。

プレーンヨーグルト
うどん(麺1.5人前、ワカメ、味こんにゃく)

運動=立ち仕事7時間、自転車45分

【2月18日】

朝。

ピリ辛わかめスープ
漬け物とサラダとチキン
スープデリ ホウレン草と鮭のクリームパスタ

間食。
ハードグミ 8つ
蒟蒻畑 2つ

昼。
漬け物とチキン
ワカメうどん 0、5人前

間食。
きなこピーナッツ85g
きなこ豆 80g

夜。

やさいスープ
サラダとチキンとふりかけ
生乳ヨーグルト

【2月16日】

朝。

エビ塩ワカメスープ
べったら漬け
生乳ヨーグルト
バレンタインショコラ 5つ

昼。
きなこ豆 5つ
紅茶豆乳
かにちくわ 5つ
俺のどら焼き(黒ごま）1つ
トリュフ・レイ 1つ

夜。
オランジェ 3本
Bigチーかま 1本
えびしおスープ
生乳ヨーグルト
ブリの照り焼き 薄切り2切れ
アールグレイマシュマロ110g

運動?=10時間立ち仕事、自転車往復45分

食事日記！【2月15日】

朝ごはん。

インスタントみそ汁と生ワカメ
ゆずのべったら漬け
生乳ヨーグルト 2杯
卵をうすく焼いたもの(ゴマ油、卵2つ、めんつゆ、おろしたまねぎドレッシング)

間食。
キットカット 3枚
ベイクドショコラ 1切れ
プレミアムカントリーマアム 1つ
メルティキッス 1つ

昼ごはん。

ゆずのベったら漬け
卵をうすく焼いたもの
生乳ヨーグルト

間食。
紅茶マシュマロ110g
きなこ豆 30個

夜ごはん。

みそ汁とワカメ
手作りギョウザ 計8個(薄皮、豚ひき肉、ニラ、にんにく、レモン汁、ラ一油)
生乳ヨーグルト

運動=隣町まで徒歩で1時間半