26日の食事！

脂肪……
脂肪が……っ

(-_-#)==o)`Д°).∵.

朝

＋生乳100%ヨーグルト(砂糖無し)
＋ポテマヨ 2つ(冷凍食品)

昼
唐揚げ定食
みそ汁、サラダ、里イモ6つ
唐揚げ5つ、ポテト、ごはん2口

夜

間食
きなこ大豆80g
マロー 1つ
トクホのペプシ

2月25日の食事～(*´ｰ`*)

仕事⇒休み
外出先⇒美容院、本屋、スーパー2回、歯医者
運動⇒自転車約1時間半、(ほとんど歩いてない)

甘い物、甘い物、ばっかり。

朝
しじみわかめスープ(乾燥ワカメ追加)
生乳ヨーグルト400g
ガーナトッポ 1箱

昼間
ドライフルーツ温州みかん
チロルチョコ 1つ
スマートチーズ 4つ
いちご入りロールケーキ 2切れ

夕方
甘いか太郎(駄菓子)2枚
ココアきなこ大豆 1装

夜
しじみわかめスープ
ミディトマト 2つ
頑固おやじの辛子蓮根 1本
焼きうどんとシシトウ

【2月24日】の食日記。

朝ごはん。
しじみわかめスープ
生乳ヨーグルト
たこぼっくり 7つ
アールグレイマシュマロ 100g

間食。
生ビターチョコ 4つ

昼ごはん。
野菜サラダとゆで卵
きつねうどん

夜ごはん。
茎レタス
しじみわかめスープ
カロリーオフごぼうサラダ
蒟蒻畑ララクラッシュ 8つ
ロイヤル(ホワイト)チョコ 1つ
ロールケーキ

【2月23日】の食事。

朝ごはん。
しじみワカメスープ
辻利抹茶プリン 1個
ハードコーラグミ 100g

昼ごはん。
みそ汁
じゃこおろし
ゆでキャベツ
1ロとうふ

夜ごはん。
しじみわかめスープ
たこぼっくり 7つ
ジャバ 1つ
シャンパントリュフ 1つ
マローネ 2本

おかわり

間食。
Wショコラ 1つ
東京たくわん＆ベったら

【2月22日】の食事。

朝。

しじみわかめスープ
うどん風こんにゃく
出し巻き卵 3切れ
朝食ヨーグルト 400g

間食。(昼)

ベジたべる
出し巻き卵

間食。
ダイス型こんにゃくゼリー 2パック
ふわふわケーキマシュマロ 2つ

夜。

【2月21日】の食日記。

食べすぎた…(.. )

朝。

昼。
みそ汁
サラダとキュウリの酢の物
サーモンフライマリネ 2切れ
ごはん 3分の2杯

夜。

半生チョコプリン(いただきもの)

間食。
ヴィタメールチョコ 1つ
クールフランボワ 1つ
ミルクショコラ(キャラメル) 1つ

運動=立ち仕事7時間、自転車45分

【2月20日】の食日記。

朝。
うどん1.5人前(醤油、やさいスープの素、わかめ(多)、一味)
プレーンヨーグルト
チーズ肉団子 2つ

昼。
菜の花のおひたし
お味噌汁
出し巻き卵あんかけ
ごはん 4分の1杯

間食。
きなこ大豆 80g
トリュフチョコ 1つ
アーモンド入りミルクチョコ 1かけ
メルティキッス 5つ

夜。
千切りキャベツ
チーズ肉団子 4つ
セブンプレミアムおさかなソーセージ 1本
うどん0.5人前(ポン酢、ワカメ)

運動=立ち仕事6時間、自転車45分